kg
cm
Nízkosacharidová dieta na 4 týdny 152 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 4 týdny 152 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 4 týdny - 150 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za měsíc.

ChiaShake Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA
20 porcí ZDARMA
Proteinový koktejl KetoMix – 140 porcí + 20 porcí ZDARMA

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 20 porcí na 4 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 80 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Mix Slim Keto dieta na 2 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Sýrová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je díky…

KetoMix Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)
Znáte z TV
Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové těstoviny fusilli
KetoMix Proteinové těstoviny fusilli

Milujete těstoviny ale nedokážete se jich vzdát? S KetoMixem nemusíte. Během této ketonové diety si totiž dopřejete těstoviny bez výčitek a to už od 1. fáze…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová

Rajčatová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je…

KetoMix Zobrazit

Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g
Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g

Dietní keto koktejl Chia Shake vanilkový. Proteinový koktejl pro ženy s chia semínky. Diet shake na hubnutí Vám pomůže shodit nadbytečná kila.

ChiaShake Zobrazit

BMI vzorec

Body Mass Index, nebo také Index tělesné hmotnosti, ve zkratce BMI, je hojně používaný údaj, se kterým se setkáte hlavně ve chvíli, kdy se rozhodnete hubnout nebo si budete jinak hlídat váhu. Jde o celosvětově známou orientační hodnotu poměru výšky k váze. A zatímco dříve lidé museli znát pro mnohé možná složitý BMI vzorec samotného výpočtu, dnes je zjištění vaší hodnoty o poznání jednodušší. Ostatně náš web a kalkulačka na něm umístěná vás o tom přesvědčí.

BMI vzorec je složitý, náš výpočet je snadný

Pokud se rozhodnete vrátit se do minulosti a spočítat si tuto hodnotu sami, jistě se neobejdete bez kalkulačky. A bude vám nějaký ten čas trvat, než dosadíte správné hodnoty a než vše spočítáte. A pořád může hrozit, že uděláte chybu. Přitom samotný BMI vzorec už znát ani nemusíte. Naše online BMI kalkulačka nahradí složité počty a jediné, co vyžaduje, je zadání potřebných vstupních údajů. S jistotou správnosti údajů vám Index tělesné hmotnosti během pár vteřin vypočítá. Kalkulačku proto můžete stoprocentně nechat v šuplíku.

Co je na výpočet BMI potřeba?

Ať už budete chtít data dosazovat do samotného vzorce, nebo budete chtít využít náš modernější a jednodušší nástroj, rozhodně se neobejdete bez vstupních dat. Tedy bez hodnot, bez kterých BMI zkrátka nevypočítáte. Už to, že se jedná o poměr váhy k vaší výšce, dokáže celkem snadno napovědět, bez jakých hodnot se neobejdete. Tou první je tedy samotná vaše váha, nejlépe aktuální, uvedená v kilogramech. Druhou hodnotou bude vaše výška, kterou není problém si jednoduše změřit. Pro zpřesnění výsledků se hodí znát ještě dvě, ale už zcela samozřejmé a každému známé věci. Tedy to, zda jste mužem nebo ženou, a dále to, kolik je vám let. I to pomůže k přesnějšímu výpočtu této hodnoty.

Za pár vteřin vám BMI kalkulačka řekne, co potřebujete vědět

Zatímco v případě klasického výpočtu pomocí vzorce, byste nad vším mohli trávit i několik minut, v případě našeho online nástroje vám BMI kalkulačka řekne potřebnou hodnotu Body Mass Indexu během pár vteřin. A vy tak ihned víte, co to znamená. Na první pohled nic neříkající číslo stačí porovnat s tabulkou, nebo vložit do grafu, a v tu chvíli zjistíte, jak na tom vaše váha je.

A můžete toho zjistit opravdu mnoho. Třeba to, že v tuto chvíli je vaše BMI tak nízké, že trpíte podváhou. Nebo se může dostavit opačný stav ukazující na to, že máte nadváhu. A to je ještě ten lepší stav, jelikož též to může být obezita prvního, druhého, nebo dokonce i velmi rizikového třetího stupně. Proto je cílem každého, aby jeho hodnota indexu byla tou, která ukazuje na takzvanou optimální váhu.

Ukázala vám Body Mass Index kalkulačka nepříjemnou pravdu?

Mnoho lidí si myslí, že mají svou váhu v pořádku a jejich postava je vzhledem k jejich výšce optimální. Body Mass Index kalkulačka jim však mnohdy ukáže nepříjemnou pravdu, na kterou je třeba začít reagovat. Pokud je to i váš případ, je třeba reagovat podle toho, co vám kalkulačka ukáže a jaké je vaše BMI. Pokud nízké, ukazující na podváhu, je vhodné začít přibírat. Ne nezřízenou konzumací jídel, ale spíše konzumací bílkovin, společně se snahou nabírat svalovou hmotu správným posilováním.

U většiny lidí se však neobjeví podváha, ale naopak nadváha, až obezita. Tady je jasné, že bude třeba odstartovat hubnutí. Ideálně tak, že dojde ke změně jídelníčku, a dále tak, že se začne s aktivním životním stylem, kde nebude chybět pohyb. A tento nový dietní režim je na místě dodržovat až do doby, než index ukáže přijatelnou hodnotu, nejlépe tu, že máte ideální, optimální váhu.

Základ při hubnutí

Je pravdou, že BMI nemusí například u kulturistů nebo velmi aktivních sportovců ukazovat přesné hodnoty. U většiny populace je však ideálním nástrojem pro určení toho, jakou máme váhu, zda s ní máme něco dělat, zda nám hrozí určitá zdravotní rizika, nebo zda máme vše v pořádku. Dokonce se hodnoty BMI braly v potaz i v době, kdy se aktivně řešil koronavirus a kdy se určovaly skupiny nejvíce ohrožených osob, nebo se dokonce určovalo to, která rodina je rizikovou a kdo by nemusel mít možnost poslat své děti do školských zařízení.

Hodnota BMI může být tím prvotním krokem, který každému, bez nutnosti návštěvy lékaře nebo dietologa ukáže, jak je na tom jeho postava a zda je v daném případě něco měnit, nebo je zatím vše v pořádku. Ideální hodnota je ta ukazující na ideální váhu, a to s přihlédnutím k tomu, že současné číslo Body Mass Indexu je v samotném středu daného rozmezí a příliš nesměřuje jak k mezním hodnotám podváhy, tak hlavně dnes tolik časté nadváhy.

Výsledky BMI

Pod 18,5 Těžká podvýživa
Od 16,5 do 18,5 Podváha
Od 18,5 do 25 Ideální (zdravá) váha
Od 25 do 30 Lehká nadváha
Od 30 do 35 Střední nadváha (Obezita 1. stupně
Od 35 do 40 Vyšší nadváha (Obezita 2. stupně)
Nad 40 Velmi vysoká nadváha (Obezita 3. stupně)

Index BMI Prime

Poměr vlastního indexu k indexu optimální váhy

Pod 0,74 Podvýživa
Od 0,74 do 1,00 Ideální váha
Nad 1,00 Nadváha, obezita