Mix Slim Dieta na 4 týdny - 150 jídel
Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Celkem 60 jídel (33kč/jídlo) 1x Velký dietní koktejl = 40 jídel 1x Dietní polévka = 10 jídel 1x Dietní omeleta = 10 jídel 3x Příchuť 1x Shaker …
KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny
Proteinový koktejl na hubnutí je neochucený, k němu si prosím vyberte ZDARMA příchutě. Intenzitu chuti a sladkost volíte sami přidáním nebo ubráním…
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Čtyřtýdenní dietní plán vyladěný do detailu tak, abyste pohodově hubli a s ničím si přitom nemuseli dělat starosti. Přebytečných kil se zbavíte bez hladovění a…
Nízkosacharidová dieta na 4 týdny 140 porcí
Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 4 týdny - 140 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za měsíc.
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová
Proteinová polévka je dokonalým jídlem pro keto dietu. Tato rychlá polévka vás v zimě zahřeje, v létě doplní pitný režim. Má minimum sacharidů, je bohatá na…
KetoMix Proteinové těstoviny fusilli
Pochutnejte si na těstovinách i v keto dietě. Proteinové fusilli stačí doplnit oblíbenými bylinkami, česnekem, olivovým olejem nebo restovanou zeleninou.…
Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)
Ochutnejte vítězný proteinový koktej, který v soutěži Heuréka získal ocenění PRODUKT ROKU 2023 a PRODUKT ROKU 2021. Je jemný, lahodný a dobře se rozpouští.…
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
Proteinová polévka je dokonalým jídlem pro keto dietu. Tato rychlá polévka vás v zimě zahřeje, v létě doplní pitný režim. Je bohatá na bílkoviny,…
BMI vzorec
Body Mass Index, nebo také Index tělesné hmotnosti, ve zkratce BMI, je hojně používaný údaj, se kterým se setkáte hlavně ve chvíli, kdy se rozhodnete hubnout nebo si budete jinak hlídat váhu. Jde o celosvětově známou orientační hodnotu poměru výšky k váze. A zatímco dříve lidé museli znát pro mnohé možná složitý BMI vzorec samotného výpočtu, dnes je zjištění vaší hodnoty o poznání jednodušší. Ostatně náš web a kalkulačka na něm umístěná vás o tom přesvědčí.
BMI vzorec je složitý, náš výpočet je snadný
Pokud se rozhodnete vrátit se do minulosti a spočítat si tuto hodnotu sami, jistě se neobejdete bez kalkulačky. A bude vám nějaký ten čas trvat, než dosadíte správné hodnoty a než vše spočítáte. A pořád může hrozit, že uděláte chybu. Přitom samotný BMI vzorec už znát ani nemusíte. Naše online BMI kalkulačka nahradí složité počty a jediné, co vyžaduje, je zadání potřebných vstupních údajů. S jistotou správnosti údajů vám Index tělesné hmotnosti během pár vteřin vypočítá. Kalkulačku proto můžete stoprocentně nechat v šuplíku.
Co je na výpočet BMI potřeba?
Ať už budete chtít data dosazovat do samotného vzorce, nebo budete chtít využít náš modernější a jednodušší nástroj, rozhodně se neobejdete bez vstupních dat. Tedy bez hodnot, bez kterých BMI zkrátka nevypočítáte. Už to, že se jedná o poměr váhy k vaší výšce, dokáže celkem snadno napovědět, bez jakých hodnot se neobejdete. Tou první je tedy samotná vaše váha, nejlépe aktuální, uvedená v kilogramech. Druhou hodnotou bude vaše výška, kterou není problém si jednoduše změřit. Pro zpřesnění výsledků se hodí znát ještě dvě, ale už zcela samozřejmé a každému známé věci. Tedy to, zda jste mužem nebo ženou, a dále to, kolik je vám let. I to pomůže k přesnějšímu výpočtu této hodnoty.
Za pár vteřin vám BMI kalkulačka řekne, co potřebujete vědět
Zatímco v případě klasického výpočtu pomocí vzorce, byste nad vším mohli trávit i několik minut, v případě našeho online nástroje vám BMI kalkulačka řekne potřebnou hodnotu Body Mass Indexu během pár vteřin. A vy tak ihned víte, co to znamená. Na první pohled nic neříkající číslo stačí porovnat s tabulkou, nebo vložit do grafu, a v tu chvíli zjistíte, jak na tom vaše váha je.
A můžete toho zjistit opravdu mnoho. Třeba to, že v tuto chvíli je vaše BMI tak nízké, že trpíte podváhou. Nebo se může dostavit opačný stav ukazující na to, že máte nadváhu. A to je ještě ten lepší stav, jelikož též to může být obezita prvního, druhého, nebo dokonce i velmi rizikového třetího stupně. Proto je cílem každého, aby jeho hodnota indexu byla tou, která ukazuje na takzvanou optimální váhu.
Ukázala vám Body Mass Index kalkulačka nepříjemnou pravdu?
Mnoho lidí si myslí, že mají svou váhu v pořádku a jejich postava je vzhledem k jejich výšce optimální. Body Mass Index kalkulačka jim však mnohdy ukáže nepříjemnou pravdu, na kterou je třeba začít reagovat. Pokud je to i váš případ, je třeba reagovat podle toho, co vám kalkulačka ukáže a jaké je vaše BMI. Pokud nízké, ukazující na podváhu, je vhodné začít přibírat. Ne nezřízenou konzumací jídel, ale spíše konzumací bílkovin, společně se snahou nabírat svalovou hmotu správným posilováním.
U většiny lidí se však neobjeví podváha, ale naopak nadváha, až obezita. Tady je jasné, že bude třeba odstartovat hubnutí. Ideálně tak, že dojde ke změně jídelníčku, a dále tak, že se začne s aktivním životním stylem, kde nebude chybět pohyb. A tento nový dietní režim je na místě dodržovat až do doby, než index ukáže přijatelnou hodnotu, nejlépe tu, že máte ideální, optimální váhu.
Základ při hubnutí
Je pravdou, že BMI nemusí například u kulturistů nebo velmi aktivních sportovců ukazovat přesné hodnoty. U většiny populace je však ideálním nástrojem pro určení toho, jakou máme váhu, zda s ní máme něco dělat, zda nám hrozí určitá zdravotní rizika, nebo zda máme vše v pořádku. Dokonce se hodnoty BMI braly v potaz i v době, kdy se aktivně řešil koronavirus a kdy se určovaly skupiny nejvíce ohrožených osob, nebo se dokonce určovalo to, která rodina je rizikovou a kdo by nemusel mít možnost poslat své děti do školských zařízení.
Hodnota BMI může být tím prvotním krokem, který každému, bez nutnosti návštěvy lékaře nebo dietologa ukáže, jak je na tom jeho postava a zda je v daném případě něco měnit, nebo je zatím vše v pořádku. Ideální hodnota je ta ukazující na ideální váhu, a to s přihlédnutím k tomu, že současné číslo Body Mass Indexu je v samotném středu daného rozmezí a příliš nesměřuje jak k mezním hodnotám podváhy, tak hlavně dnes tolik časté nadváhy.
Výsledky BMI
Pod 18,5 Těžká podvýživa
Od 16,5 do 18,5 Podváha
Od 18,5 do 25 Ideální (zdravá) váha
Od 25 do 30 Lehká nadváha
Od 30 do 35 Střední nadváha (Obezita 1. stupně
Od 35 do 40 Vyšší nadváha (Obezita 2. stupně)
Nad 40 Velmi vysoká nadváha (Obezita 3. stupně)
Index BMI Prime
Poměr vlastního indexu k indexu optimální váhy
Pod 0,74 Podvýživa
Od 0,74 do 1,00 Ideální váha
Nad 1,00 Nadváha, obezita